Gimana Agar Cantik dan Sehat

Gimana Agar Cantik dan Sehat

Untuk tampil cantik, simaklah Gimana Agar Cantik dan Sehat berikut ini

Mempunyai kaki dengan betis terlihat jenjang tentu jadi impian setiap orang. Terutama buat perempuan, mereka rela melakukan apa saja buat memperoleh siluet ramping ini.

Seorang perempuan yg mempunyai betis & paha besar bakal terlihat tak proporsional. Ditambah lagi bila kamu bertubuh pendek, wah tentunya bakal semakin memperburuk penampilan. Maka dari itu sebaiknya kecilkan secepatnya.

Untuk memperoleh betis yg proporsional, terdapat baiknya kamu melakukan beberapa olahraga ringan & ditunjang dengan pola hidup sehat. Bagaimana cara mengolahnya? Berikut tips mengecilkan betis & paha dengan cepat dengan cara alami.

Cara Mengecilkan Paha & Betis dengan Cepat Dengan cara Alami

1. Lari

Lari termasuk salah satu olahraga yg murah meriah. Tanpa perlu pasilitas penunjang yg mahal kamu dapat melakukannya. Selain murah, lari pun dapat membantu menurunkan berat badan, menurunkan massa otot betis, & membuat tubuh bugar.

Lari yg dimaksud disini bukan lari cepat lho ya. Kenapa? Sebab bila kamu melakukan lari cepat sebenarnya justru bakal membuat betis semakin besar. Oleh karena itu, berlarilah dengan cara pelan sekitar 30-60 minutean buat memperoleh betis ramping.

2. Berenang

Pengen tubuh cepat tinggi? Kamu dapat mencoba renang dengan cara rutin. Olahraga tersebut bisa melatih seluruh otot tubuh, mulai dari kaki, betis, paha, sampai perut, & lengan. Tak hanya mengecilkan saja, tubuhmu juga bakal semakin kencang.

Berenang dapat kamu lakukan seminggu sebanyak minimal 3 kali buat memperoleh hasil paling bagus. Tidak boleh lupa lakukan pemanasan terlebih dulu sebelum berenang untuk mencegah kram otot.

3. Gerakan memanjang

Gerakan tersebut sungguh gampang buat dilakukan. Walaupun terlihat sepele, gerakan memanjang telah dibuktikan cukup manjur buat mengecilkan paha & betis.

Cara mengecilkan betis & paha dengan gerakan memanjang:

• Kamu dapat berdiri di dekat dinding yg nantinya bakal dipakai sebagai media melakukan gerakan ini. Upayakan buat berdiri setaknya 30 cm dari dinding ini.
• Selanjutnya letakan kaki kiri kamu menuju belakang atau berjarak kurang lebih 90 cm dari dinding. Letakan kedua telapak tangan di dinding sejajar dengan bahu & tekuk kaki kanan dengan posisi kaki kiri tetap lurus.
• Lalu, perlahan dorong pinggul kamu menuju depan dengan posisi kaki kiri tetap di tempatnya. Tahan posisi seperti tersebut selama sekitar 30 detik, sesudah itu tukar posisi kaki kamu.

wikipedia.org

Gimana Agar Cantik dan Sehat

Gimana Agar Cantik dan Sehat Gimana Agar Cantik dan Sehat Gimana Agar Cantik dan Sehat